"ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى" - فريدريك نيتشه
تسبب الوباء في حدوث الكثير من الحسرة والخوف واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بين القوى العاملة. علاوة على مشاكلنا الشخصية، تصارع العديد من الموظفين مع مخاوف من أحبائهم وأنفسهم للإصابة بCovid-19، ناهيك عن العزلةوالإرهاق في العمل عن بُعد ومساعدة الأطفال في العمل المدرسي. على الرغم من أن الكثير منّا قد تحملوا الكثير من الإجهاد وتحديات الصحة العقلية، إلا أن هناك أخبارًا جيدة تلوح في الأفق، تُعرف باسم النمو ما بعد الصدمة (PTG) - الفوائد والتغييرات الإيجابية التي تحدث من مواجهة أزمات الحياة شديدة الصعوبة والشدائد.
نمو ما بعد الصدمة
قالت أريانا هافينغتون، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركةThrive Global ، عن الوباء، "إن التنقل في الوضع الطبيعي الجديد لا يقتصر فقط على البحث؛ يتعلق الأمر بالبحث في". وصف الكثير من الناس معاناتهم مع الشدائد، مما أجبرهم على التنقيب عن احتياطياتهم الداخلية، ومواجهة التهديدات والخروج أقوى على الجانب الآخر في حياتهم الشخصية والمهنية.
عند الإشارة إلى حادث الدراجة النارية الذي أصابه بالشلل، قال شون إنه غيره للأفضل بطرق لم تكن ممكنة لولا ذلك. قال "ربما كان أعظم شيء حدث لي على الإطلاق". لقد جعله ينظر إلى حياته بطريقة مختلفة ويقدر الأشياء التي جعلت الحياة أكثر فائدة. وهو ليس وحده، غالبًا ما يذكر مدمنو الكحول المتعافون والمخدرات أن ضرب القاع هو أعظم نعمة لهم لأنه يوقظهم على حياة أفضل - حياة أكثر صحة وإنتاجية وأكثر إرضاءً. عندما تم تشخيص الممثل / الممثل الكوميدي ريتشارد بيلزر بالسرطان، قال: "السرطان صفعة كونية على الوجه، إما أن تشعر بالإحباط أو الرقي بسبب ذلك ". وفي مقابلة مع باربرا والترز، قالت الممثلة الراحلة إليزابيث تايلور إنها ضحكت عندما أخبرها الأطباء أنها مصابة بورم في المخ. لاهث والترز. لكن رد تايلور بحكمة، "ما الذي ستفعله أيضًا؟" ومن الغريب أن مواقف تايلور وبيلزر تُظهر أنه عند حدوث الشدائد، يمكننا جميعًا استخدامها لصالحنا.
تظهر الدراسات التي أجريت على الناجين من الصدمات أن الشدائد - كما تبدو غير بديهية - يمكن أن يكون لها في الواقع فوائد معينة:
1- ساعدنا لنرى أننا أقوى مما كنا نظن
2- جلب التقدير والمعنى الجديد لحياتنا
3- غير أولوياتنا
4- خذنا أعمق في روحانياتنا
5- تعميق القرب الذي نشعر به تجاه أنفسنا والآخرين
قارن قداسة Dalai Lamaبين موقفين من الحياة لإظهار كيف أن السلام الداخلي والهدوء يتحددان في حالة ذهنية أكثر من الظروف الخارجية. الأولى كانت امرأة حققت نجاحًا هائلاً في مجال الأعمال وازدهرت من مكاسب مالية مفاجئة وفرت لها فجأة الكثير من المال ووقت الفراغ والتقاعد في سن مبكرة. بعد أن هدأ الغبار، عادت حياتها إلى طبيعتها، وقالت المرأة إنها لم تكن أسعد مما كانت عليه من قبل. وكان الثاني شابًا في نفس العمر تقريبًا أصيب بفيروس نقص المناعة البشرية. لقد دمره الأخبار، وعانى من الصدمة، واستكشف روحانيته، وتقدير الأشياء الصغيرة والبسيطة في الحياة، واستفاد من كل يوم أكثر، والشعور بالسعادة أكثر من قبل التشخيص.
أربعة مجالات لمنافع الوباء
درست دراسة جديدة - الأولى من نوعها - الآثار الإيجابية لفيروس كورونا وإمكانية نموه بعد الصدمة. استطلع البحث 385 شخصًا في البرتغال والمملكة المتحدة خلال الموجة الأولى من Covid-19. على الرغم من أن المستجيبين أبلغوا عن محنة كبيرة، ذكر 88.6 ٪ أيضًا أربعة مجالات من PTG أثناء الوباء والإغلاق.
-48% وصفوا تطورعلاقات أسرية أوثق وذات مغزى أكبر.
-22% ذكر تقديرًا أكبر للحياة، واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة وأبطأ مع ضغطأقل ووعي أكثر للحظة الحالية.
-لاحظ 16% نمو روحاني وتقدير أكبر للآخرين وشعور أقوى بالمجتمع حيث يساعد الناس بعضهم البعض.
-11% قالوا إنهم تبنوا فرصًا وإمكانيات جديدة بما في ذلك توازن أفضل بين العمل والأسرة، وتغييرات إيجابية في العمل عن بعد، بالإضافة إلى فرصة لتعلم مهارات جديدة.
وخلص الباحثون إلى أن PTG يمكن أن يخفف من بعض الآثار النفسية والعقلية الضارة للوباء، مما يدعم نتائج التقارير المنشورة عن أنواع أخرى من الشدائد. تؤكد هذه النتائج أيضًا على صحة تقريري المبكر حول الإيثار الجماعي ومساعدة الآخرين أثناء الوباء في آشفيل، شمال كارولينا.
كيف تزرع عقلية النمو الوظيفي؟
لا يتعين علينا انتظار صفعة كونية لتطوير تقدير ومعنى أعمق في حياتنا المهنية أو الشخصية. إن تنمية عقلية النمو - وهي إطار ذهني ناجح تحدثه الكرات المنحنى المهنيةوالشخصية لنا، وليس لنا - يمكّننا من التغلب على الصعوبات. يرحب المتسلقون المهنيون الذين يتمتعون بعقلية النمو بالعقبات والنكسات وخيبات الأمل - مهما كانت مؤلمة أو محبطة أو كبيرة أو صغيرة - كفرص للنمو والتعلم بدلاً من الهزيمة. الفشل هو مدربنا الشخصي لأننا نسأل أنفسنا، "ما الذي يمكنني تعلمه عن نفسي من هذا الخذلان الذي سيساعدني على النمو؟" أو "ما الذي يمكنني إدارته أو التغلب عليه في هذا الموقف؟" أو "كيف يمكنني تحويل خيبة الأمل هذه لأفيد حياتي المهنية؟"
نحن على استعداد لاحتضان الفشل بقدر ما ننجح وننظر إليه على أنه صفقة شاملة - مثل اليد والقفاز والحليب والبسكويت، اقلب وجهي العملة نفسها مثل التوائم، وليس الأعداء. نحن نفهم أن تجنب الفشل يتحول إلى تجنب النجاح. نحن ندرك من أجل تحقيق ما نريد، يجب أن نكون مستعدين لقبول ما لا نريده. ونحن لا نتعامل مع الارتفاعات المهنية على محمل الجد أكثر من المهنة، ولا نأخذ أدنى المستويات بجدية أكثر من الارتفاعات. بمجرد أن نبدأ في قبول الفشل باعتباره نقطة انطلاق أساسية للنجاح، فإننا نمنح أنفسنا الإذن بالتخلص من أعناقنا وارتكاب الأخطاء اللازمة للوصول إلى ما نريد أن نذهب إليه. ننهض، مرة أخرى أكثر مما نسقط، نأخذ المنشفة التي نريد رميها، ونمسح العرق من جبيننا ونرتد إلى أعلى مما نسقط.
كل واحد منا لديه القدرة على اختيار الطريقة التي يستجيب بها للشدائد. بدلاً من ترك الموقف يملي حالتنا الذهنية، يمكننا تحديد وجهة نظرنا في الصعود والهبوط، والحفاظ على أنفسنا على المدى الطويل والبقاء على اتصال بجوهر من نحن. قد تكون هدية الشدائد مجرد تجديد للتفكير الشخصي والتأمل والتأمل والصلاة. وكل ذلك يمكن أن يساعدنا في إعادة اكتشاف ما يهم حقًا ويساعدنا على البقاء هادئين في القلب والعقل عندما يبدو أن كل شيء من حولنا ينهار.
وبنفس الطريقة التي تحتوي فيها البلوط على بلوط عظيم، فإننا نحوي في أعماقنا جذورًا هائلة من القوة، تمامًا كما تنمو النباتات والزهور من خلال الخرسانة. سواء كنا نحتمي في مكاننا أو نعمل عن بعد أو نخدم في الخطوط الأمامية، يمكن لحدث زلزالي مثل الوباء أن يحاول اقتلاعنا. ولكن عندما نبقي أقدامنا ثابتة على الأرض ونغذي عقلية النمو لدينا، لا يمكن الوصول إلى جذورنا العميقة - حتى من خلال الصقيع الشديد. خلال هذه الأوقات الصعبة، يمكننا فحص قلوبنا وعقولنا، والانتشار صعودًا من البلوط إلى البلوط العملاق الذي كان من المفترض أن نكون عليه، ونقسم الأوزان التي تثقل كاهلنا.
