كشفت دراسة بريطانية، أن 1 من كل 5 أشخاص يلقون باللوم على هواتفهم الذكية في ما يخص النوم السيء ليلاً لأن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل من الصعب التوقف عن متابعتها. فإن إرسال رسالة نصية قبل النوم أو إرسال بريد إلكتروني إلى أحد أحبتك أمر رومانسي، لكن قد يكون مكلفًا صحيا للغاية بالنسبة للمرسل والمتلقي.
وفقا لدراسة جديدة، يقول أكثر من نصف البالغين في بريطانيا أنهم يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من الانتباه، حيث ينامون في المتوسط 6 ساعات فقط في الليلة، ومن بين هؤلاء، يلقي 18% باللوم على الهاتف الذكي بجانب السرير لإبقائه مستيقظًا.
ولعل المشكلة في ذلك لا تقتصر فقط على الضوء الأزرق المنبثق من الأجهزة الإلكترونية الذي يعرقل النوم، ولكن أيضا المراسلة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني.
ويحذر الخبراء أولئك الذين يحصلون على أقل من 8 ساعات من النوم الموصى بها في الليلة يرفع خطر الإصابة بالسرطان والسكري والاكتئاب.
