يعد البقاء بعيداً عن أجواء العمل وضغوطه خلال فترة الإجازة فرصة للعودة بإنتاجية أكبر، لكن اليوم الأول من العمل بعد أيام عدة أو أكثر من الإجازة يكون حافلاً بالتوتر بالنسبة لكثيرين.

وينصح الاختصاصي النفسي الدكتور أريان ماشين ومؤسس "Conscious Coaching Collective" بأن تعزل نفسك عن الأسرة لمدة 30 دقيقة، وأن تتصفح البريد الإلكتروني الخاص بالعمل، الأمر الذي يمكن أن يوفر عليك كثيراً من القلق في اليوم التالي.

أيضا وأيضا، ولكي يمر يومك الأول في العمل بسلاسة، عليك تجنب هذه الأمور:

1-تجاهل إنشاء خطة:

أرسم خطة لأول ثلاثة أشياء عليك القيام بها في الصباح الأول من العمل.

2-تجاهل فرصة التغيير:

العودة من إجازة طويلة يمكن أن يعد بمثابة بداية جديدة، وهي الفرصة المثالية للتعامل مع المشاكل.

3-عدم مراجعة أهداف السنة الجديدة:

كثير من الناس يضعون أهدافاً مع بداية كل عام، ومن الخطأ وضع أهداف عامة غير قابلة للقياس بشكل واضح، لأن عدم القدرة على تنفيذها يثير الإحباط، فإذا كنت تنوي أن تكون أكثر إنتاجية في العمل، ضع معايير واضحة، كأن تقلل من التشتت الذي يسببه هاتفك المحمول مثلاً.

4-كآبة العودة:

العودة من متعة العطلة إلى صرامة العمل وضغوطه يمكن أن توقعك في نوع من الكآبة، حاول أن تقوم بالمهام التي تثير شغفك، وأن تكافئ نفسك باستراحة خلال العمل.